Praktyczne porady, techniki treningowe i sprawdzone metody poprawy wyników w bieganiu w kontekście crossfitowym.
Historia początkującego, który odkrył, że bieganie w CrossFicie to coś zupełnie innego niż tradycyjny jogging.
Czytaj więcej
Analiza początkującego odkrywającego, jak krótkie biegi po ćwiczeniach siłowych zmieniają sposób, w jaki ciało wykorzystuje energię.
Czytaj więcej
Relacja początkującego, który musiał nauczyć się biegać od nowa, gdy dodano do równania zmęczone mięśnie i stres metaboliczny.
Czytaj więcej
Jak powtarzalne zmierzenie się z bieganiem po wyczerpujących ćwiczeniach zmieniło sposób, w jaki reaguję na fizyczny stres.
Czytaj więcejDołącz do programu i naucz się technik, które poprawią Twoją wydolność i prędkość podczas treningów crossfitowych. Zbuduj solidne podstawy biegowe i zwiększ efektywność swoich WOD-ów.
Zobacz program treningowyPoprawna postawa, kadencja i praca rąk podczas biegów w crossficie. Zminimalizuj ryzyko kontuzji i popraw ekonomię biegu.
Jak łączyć biegi z innymi elementami crossfitu. Twórz zrównoważone programy treningowe, które budują kompleksową kondycję.
Sprawdzone metody treningu interwałowego i pracy nad VO2max. Zwiększ pojemność tlenową potrzebną w wymagających WOD-ach.